Îţi prezentăm nouă trucuri testate deja, care te vor ajuta să devii mai deştept, potrivit Yoda.ro.

1. Fă sport

În ultima perioadă, au apărut tot mai multe studii care leagă mişcarea de capacităţile creierului. Mitocondriile, o structură mică din celule care oferă energie - se creează nu doar în muşchi, ci şi în creier, spun cercetătorii americani.

2. Mănâncă peşte, afine, alimente care conţin omega 3 şi antioxidanţi

Toate aceste alimente întârzie îmbătrânirea creierului.

3. Îmbracă-te inteligent

Cercetătorii au descoperit că persoanele care se îmbracă cu tipul de haine purtate de persoane inteligente se descurcă mai bine la teste.

4. Dormi bine şi limitează consumul de alcool, cafea şi cola la orele târzii

Cel mai bine e să ai un program de somn bine stabilit, de la care să nu te abaţi.

5. Efectul Mozart

În privinţa ideii potrivit căreia muzica clasică te face mai deştept, părerile sunt împărţite. Ce se ştie este că ascultatul oricărei piese creşte nivelul de dopamină, fenomen asociat cu un creier mai zvelt.

6. Vorbeşte singur

Pare ciudat, corect, dar vorbitul singur te ajută să te concentrezi mai bine la ce repeţi. Spre exemplu, atunci când trebuie să găseşti ceva, dacă repeţi numele obiectului în minte, îl vei găsi de 2 ori mai repede.

7. Visează cu ochii deschişi

Oamenii care fac asta au un IQ mai mare, spun cercetătorii de la Institutul Max Planck pentru Ştiintele Creierului.

8. Fă exercitii N-back

Cercetătorii de la Universitatea Michigan susţin că aceste exerciţii necesită multă muncă, dar aduc rezultate promiţătoare. Ideea e simplă: trebuie să îţi aminteşti cu cât timp înainte ai auzit un sunet sau cu câte slide-uri înainte ai văzut un anumit simbol. După 20 de zile cu 20 min/zi de exerciţii, ar trebui să se îmbunătăţească gândirea ta abstractă şi rezolvarea problemelor, capacităţi ale creierului care încep să ruginească după 30 de ani.

9. Stimulare electrică

Dacă le incerci pe toate acestea fără niciun rezultat, stai cu ochii pe DARPA, agenţia americană care încearcă să ne facă mai deştepţi prin stimularea electrică a creierului.