Agitație, stres, sentimente comune în timpul sărbătorilor de iarnă. Dar există modalități de a scăpa de această febră a sărbătorilor și de a găsi un echilibru care să îți ofere bucurie și relaxare în această perioadă aglomerată.

Este din nou acel moment al anului când magazinele s-au umplut de decorațiuni de Crăciun, cadouri, reduceri tentante la orice poate reprezenta un cadou pentru cei dragi sau de ce nu, pentru colegii de birou. Motiv pentru care experții spun că numărătoarea inversă până la ziua cea mare poate face oamenii să înceapă să se simtă nervoși în legătură cu această perioadă, potrivit Avantaje.ro.

„Sezonul sărbătorilor ar trebui să fie o perioadă de bucurie, dar pentru unii oameni poate fi o perioadă de stres și efort emoțional. Unii pot considera că perioada festivă este foarte solicitantă, iar tendințele de supraconsum pot avea un efect negativ asupra stării de bine', a declarat dr. Ree Langham de la Impulse Therapy, pentru The Sun.

„Comercializarea sezonului de sărbători, cu vânzări și decorațiuni care apar încă din octombrie, poate duce la un sentiment de urgență și, de asemenea, ne reamintește că avem o mulțime de sarcini și cumpărături de făcut. Toate acestea pot crea sentimente de panică în interior. Sezonul sărbătorilor poate, de asemenea, renaște sentimente de amintiri personale și declanșatoare emoționale, care ne pot face și mai anxioși', a declarat pentru aceeași sursă menționată anterior și Dr Sarah Boss, directorul clinic al The Balance.

Ce trebuie să faci pentru a evita criza de Sărbători de iarnă?

Pentru început, sărbătorile nu trebuie să fie despre a face totul perfect. Acceptă imperfecțiunea și fii deschis la ideea că nu totul trebuie să fie exact așa cum îți imaginezi. Apreciază momentele și întâlnirile cu cei dragi fără presiunea perfecțiunii.

Planificarea este cheia: stabilește priorități și stabilește limite clare. Fă-ți un program și respectă-l, astfel încât să nu te copleșească toate cerințele sezonului festiv.

Evită supraîncărcarea de sarcini. Este ușor să te implici în prea multe proiecte sau evenimente. În loc să faci totul, alege cu atenție la ce te implici și fii deschis să spui “nu” atunci când simți că îți depășește capacitățile.

De asemenea, găsește bucurie în actele de daruire și generozitate. Gândul la ceilalți și la modul în care poți aduce bucurie în viața lor poate aduce o perspectivă pozitivă și îți poate aminti de adevărata esență a sărbătorilor.

În final, acceptă că uneori lucrurile nu vor merge conform planului și că este în regul să ai momente dificile în timpul sărbătorilor. Important este să-ți accepți stările și să cauți sprijinul dacă simți că te copleșește febra sărbătorilor.